卢卡·东契奇以苗条的体格惊艳，引发 MVP 热议。
卢卡·东契奇 （Luka Doncic） 将以转变的体格、敏锐的心态以及由他职业生涯中最激烈的休赛期养生之一塑造的身体进入 2025-26 NBA 赛季。在令人失望的季后赛出局和对他的体能的持续批评之后，这位洛杉矶湖人队球星以结果回应，现在登上了《男性健康》杂志的封面。
“爸爸身体”的叙述已经一去不复返了。取而代之的是一个更苗条、更强壮、更有纪律的卢卡，他可能即将赢得他的第一个 MVP。
东契奇戏剧性转变的核心是严格的饮食计划，围绕着 16 小时间歇性禁食、无麸质和无糖饮食以及令人瞠目结舌的每日至少 250 克蛋白质摄入量。
他的膳食时间限制在中午至晚上 8 点之间的 8 小时窗口内，从晚上 8：30 到第二天中午不摄入热量。每天早上，他都会开始第一次 90 分钟的锻炼 完全禁食，这是一种旨在减少炎症和优化脂肪燃烧的策略。
展开剩余54%东契奇通过混合瘦肉动物产品（主要是鸡蛋和鸡肉）以及用杏仁奶制成的无糖低碳水化合物蛋白质奶昔来消耗他的蛋白质。他的营养摄入还富含 omega-3、健康脂肪和抗炎食物，如坚果、浆果和绿叶蔬菜。
他以水果作为甜点，并加入大量蔬菜，以补充在严格训练期间流失的关键维生素。
但这不仅仅是卢卡吃什么，而是他如何吃。他的健康专家团队，包括教练 Anze Macek、物理治疗师 Javier Barrio 和营养师 Lucía Almendros，围绕他的训练需求设计了他的宏观计划。
碳水化合物仅在剧烈锻炼日或游戏场景中才有策略地添加。否则，他会尽量减少碳水化合物的摄入量，以减少炎症并促进瘦肌肉发育。
这个休赛期，东契奇也迈出了大刀阔斧但必要的一步，他整整一个月都没有碰过一个篮球。相反，他专注于通过匹克球和板球等基于步法的运动进行交叉训练，这改善了他的平衡能力并保护了他的关节。
当他在 6 月重返篮球训练时，他结合了阻力带训练和冲刺跨栏训练，以增强他的减速和核心控制能力。
这种心态已经在湖人队的管理层引起了人们的注意。目前的合同还剩两年，包括球员选项，东契奇预计将在 8 月 2 日签下一份为期四年、价值 2.22 亿美元的续约合同。如果他的新体格能带来耐力的提高、伤病的减少，甚至更好的表现，这可能会成为湖人队自勒布朗·詹姆斯到来以来所做的最好的投资。
随着新赛季的临近，卢卡·东契奇不仅脚步轻盈，他的期望也更加沉重。
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